sábado, 28 de agosto de 2010

Novo Peso (via @lanoca)


Essa semana eu joguei duro na academia e na alimentação, digo que só no dia que bateram no meu carro que comi a mais. Mesmo assim não era para eu estar com esse peso.

Bateu CRAVADO 79.00 kilos.

Raiva... queria tanto uns 78.900
Sei que estou naqueles dias e que tudo mais, mas sempre desejamos mais. Essa semana vou sim para os 78, vou jogar DURÍSSIMO comigo.

Beijos,

Alana

terça-feira, 24 de agosto de 2010

Desaparecida -- (via @lanoca)


Oie Meus Amores,

Eu fiquei desaparecida quase uma semana. Algo imperdoável, mas vamos dizer que eu estava mesmo sem vontade de postar ou algo do tipo.

Semana passada fui 4 vezes na academia, fiz a dieta correta e mantive o peso - meu problema está na alimentação noturna e nas idas para a academia.
Meu peso se manteve, parece até graça uma coisa dessas, tenho 17 dias para eliminar mais uns dois quilos e aparecer no meu nutricionista com 77. Custe o que custar e o que a dieta permitir. HUAHAUAHUHuahuahauhauahuaa

Vou visitar vocês porque estou morta de saudades.

Beijinhos,

Alana

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segunda-feira, 16 de agosto de 2010

Final de semana tenso - via @lanoca


Pense que a tia do Rafael está no hospital e não tem jeito, estou com o coração apertado por isso.
Esse final de semana foi tenso por causa dessas coisas.
Perdi o aniversário da Vanessa e tudo mais.

A vida é assim mesmo e Deus nosso senhor sabe o que faz.

Mudando de assunto primeiro falo que ontem jaquei da hora do almoço até a hora de dormir, não vou nem comentar das coisas que eu comi, assumo meu erro mas não tenho arrependimentos.

Outra vez mudando de assunto, HOJE EU FAÇO UM ANO DE NAMORO COM MEU AMOR!
Ganhei flores no trabalho, depois posto a foto para vocês verem que coisa mais linda. Muito feliz de estar com ele, me sinto a mulher mais feliz do mundo.

Agora mudando de assunto pela última vez eu falo hoje eu pego meu treino novo da academia e minha dieta está certinha, sem nenhum erro. Agradeço por estar conseguindo aos poucos atingir as minhas metas.

Beijos,

Alana

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sábado, 14 de agosto de 2010

Novo Peso - Novas Medidas, mas ainda é a velha ALANA


Hauhauahauhaua

Meninas, vim aqui anunciar o meu novo peso 79.700 - PENSEM NISSO.
Ao longo do projeto já foram eliminados 3.800 kilos de massa gorda - mais feliz? IMPOSSÍVEL.

Agora as novidades, diz uma semana de academia - inteira e segunda pego o meu novo treino, coisa boa danada rapaz. HAUAHUAHAUHUhuahauhauahuaa

Outra coisa peguei minha avaliação ontem, um dos responsáveis da academia, o Tiago, me explicou todos os pontos. Ele estabeleceu metas para mim até o dia 28/09 como pesar 75 kilos. Eu achei / acho um absurdo pois a dieta do meu Nutricionista se baseia em 2 a 3 kilos por mês e meu máximo de peso perdido seriam 6 kilos ficando com 77. Assim sendo é melhor ele se acalmar e ir devagar que eu estou indo no caminho certo. Meu nutricionista sabe qual dieta é mais adequada pra mim e meu tipo físico, e meus instrutores os melhores exercícios e atividades. Logo eles se completam e é bom um não se meter com o outro que eu estou ADORANDO do jeito que está e creio no trabalho de ambos.

Meninas eu sou uma moradora da casa dos 70 - quem sabe um dia 60 hen?

HAUHAUAHUAHUhuahuahauhau feliz demais.

Beijo e muito obrigada pela força,

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sexta-feira, 13 de agosto de 2010

Menos um dia hoje e conseguindo (via @lanoca)





Ontem o meu dia foi todo atrapalhado, primeiro porque tinha marcado de ir malhar as 17:30 e só consegui chegar as 20:40 na academia. Tinha até pensado em desistir, mas como isso é para os FRACOS, ahuahauhauahuaa, eu fui.

Agora tiveram coisas engraçadas ontem como as medidas, eliminei 6 cm de barriga e 4 de quadril, significa que estou com o corpo mais magro. Eu tinha ficado com essa dúvida por causa de comentários de vocês, ai fiquei pensando muito e resolvi pegar a fita métrica. Ela foi uma aliada mostrando que as coisas que eu tenho feito tem dado resultados esperados. A diferença é que a balança continua não mostrando a redução de peso. Danada! e tem dias que ela ainda me mostra mais gorda, por isso vou parar de me pesar o tempo todo.

Aiii ontem teve também uma prova de fogo, meu namorado comeu um ACARAJÉ e ABARÁ na minha frente e eu não comi. Pense que cada bolinho tem bem suas 700 calorias sem nada, imagine ele que colocou vatapá no meio. É de lascar um troço desses.

Bom vou fazer minhas visitinhas,

Beijos,

Alana

quinta-feira, 12 de agosto de 2010

Meninas olhem a foto! - (via @lanoca)






Pronto postei podem ver. Eu fico nervosa com isso, pois essa não é a foto que eu gostaria de mostrar a vocês.

Mas eu sei qua algum dia vou postar certinha, mesmo que demore um ano e tudo mais, eu sempre fico com medo de não conseguir - mas dessa vez parece diferente estou sentindo que consigo de verdade mesmo que demore ANOS. EU VOU CONSEGUIR.

Gente a alimentação está 100%, incrível - mas a balança não querer descer fico nervosa, será que eu estou ganhando muita massa e perdendo pouca gordura, mas eu não vou desistir.

Os treinos de corrida estão maravilhosamente bem, estou me sentindo OUTRA MULHER. Até a vaidade aumentou muito. Ai que alegria, tomara que eu consiga mais um dia e assim vai ser minha vida.

Obrigada mesmo meninas, VALEU A FORÇA!!!

Beijinhos,

Alana

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quarta-feira, 11 de agosto de 2010

Planejar para conquistar (via lanoca) - 29 dias


Meninas Lindas,

Bom Dia Flores,

Hoje é um dia importante onde a tarefa do livro consiste no Planejamento Alimentar.
Aquela coisa de escrever o que come e pensando no que é melhor para você e sua dieta, eu creio que isso é a maneira mais sábia para o emagrecimento, pois nos preparamos para refletir sobre o alimento que ingerimos ao levá-lo na boca.
Farei hoje o meu primeiro planejamento e depois de amanhã conto tudo a vocês.

Estou indo a academia certinho, além de praticar pequenas corridas - isso mesmo, CORRIDAS.
Um instrutor tem me ajudado e estou muito feliz com isso, quem sabe esse não é mais um meio para o corpo saudável?

A alimentação desde segunda está certinha, eu sei que preciso continuar e não quero ceder aos alimentos tentadores - logo basta tentar que eu vou conseguindo.

Ontem comi um feijão que minha mãe me deu, isso não me fez muito bem - sinto o corpo desconfortável desde então.

Vou tomar coragem e tirar uma foto com o macacão no sábado, ai posto aqui - mas não vale rir de mim, hauahau.

Agora vou fazer minhas visitas e obrigada por tudo.

Beijinhos,

Alana

terça-feira, 10 de agosto de 2010

Ok ok ok, vcs estão certas e eu pisei na Bola (via @lanoca)




Bom, venho aqui admitir que Rafael só estava tentandome ajudar. Eu não percebi isso, fui enxergar o que eu quis, da reclamação em público e dos dramas internos. Olha eu não vou mais sucumbir aos desejos da comida, vou prometer isso a mim, pois a minha vontade de emagrecer é mais forte do que os meus desehos por comida.

Eu não sei lidar muito bem com as pessoas que tentam me proteger, sou uma falha total - merda isso, mas é assim que eu adubo a vida.

Voltando ao desafio, a partir de hoje faltam 30 dias para voltar ao meu nutricionista IREI FAZER ELES PERFEITOS. O nome desse desafio pessoa é -30!!! HAUAHUAHAUHuahuahauhauahuaa

Vou fazer um diário para levar para ele com esses 30 dias. Eu tinha feito um, mas deu errado porque desde quinta que eu não posto nada.

Segura a peruca minha filha que vamos que vamos.

Agora novidades, comprei um MACACÃO
DE GINÁSTICA lindoo... meu sonho é usar aquela coisa, por isso estou me empenhando muito.

Ele é uma das metas do Projeto Biquini, pode demorar mais eu vou entrar nele e fazer bonito.


Vou postar uma foto dele para vocês verem - olhem ai... *.* (n se encomodem com o meu lençol do garfield, ahuahuaa coisas de mãe)

Beijinhos,

Alana

segunda-feira, 9 de agosto de 2010

E nem tudo são flores (via @lanoca)


Mais uma semana se foi e os resultados não foram dos mais agradáveis. Ao subir na balança percebi que engordei 200 gramas. Poxa, isso é tão triste de dizer e o sentimento se torna muito pior depois do ocorrido ontem.

Vou começar por partes, segui a dieta uns 60% e ainda faltei de quarta a sexta na academia, dois dias por culpa do trabalho e um dia porque quis ficar de namorico com meu namorado - passeando em shopping e tudo mais.

Essas atitudes disfuncionais são minhas mesmo, fiz errado, comi fora do planejado e ainda tive mais desconforto.

Ontem fui a uma feira a qual tinha preparado o material na quarta e na quinta, tanto a mãe do Rafa quanto Ada (www.adabuffet.com.br - o site é MEU, eu que fiz) estavam expondo. Lá era uma espécie de feira de eventos com vários cerimoniais e suas comidinhas. Não vou mentir que a barraca da mãe do Rafa eram duas barracas, e uma só de venda de comida onde eu almocei e comi bastante.

Fora que com o encerramento da feira, todas as barracas davam comida, e olha eu lá de novo comendo feito um monstrinho. Contudo não foi só esse comportamento que me magoou não, e sim o do Rafa me lembrando a cada pedaço de Doutor Moiseis e de meus objetivos, além de me repreender na frente dos outros e brigar comigo. Ok, ele só quer o meu bem, mas não precisava aquilo tudo, por mais que tivesse me ajudando aquele foi a pior maneira. Não vou mentir que depois, o resto da noite não quis falar com ele e não sei se quero mesmo. Estou meio que em pedacinhos, pois se fosse realmente bom ter uma namorada gorda ele não se incomodaria.

Agora vamos as resoluções, eu não quero nunca mais ninguém puxando no meu pé por causa de comida, nem me maltratando por isso. Não sou um monstro, nem pessoa doente que precise disso para viver. E se eu escolher continuar gorda, o problema é meu. Meu sonho realmente é o emagrecimento aliado a acadêmia, eu pesquiso, estudo muito e me interesso mas falta o comprometimento da minha parte, pois pra mim lidar com a minha alimentação é algo terrível.

Essa semana tentarei ir a acadêmia todos os dias, farei de tudo o possível para conseguir. Tenho uma surpresa para vocês depois conto, mostro e fotografo - Estou feliz com algo que eu fiz no sábado para me dar forças para continuar.

Beijinhos,

Alana

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quinta-feira, 5 de agosto de 2010

MUITO TRABALHO (VIA @LANOCA)


Ser design não é fácil, pensem q eu tive que fazer um cardápio, fichas, banner, plotagem tudo para hoje - quando recebi o pedido? ONTEM.

Contudo, o que não fazemos por amor?
Hen? HAUAHUAHUhauhauahuahuaa Foi para a mãe do Rafa, logo fiz com todo amor e carinho.

Outra coisa é eu estava muito doente com grupe, febre e calafrio - chega cai do JUMP por causa dos calafrios, mico de academia. Agora pensem q fui mesmo doente, ontem não fui e hoje eu também não vou porque cheguei agora e estou exausta. Fui dormir as 4 acordar as 6:30, FOGO.

Bom Visitar vocês os meus AMORES lindos!!!

segunda-feira, 2 de agosto de 2010

Mais um dia, Força e Determinação. Via @lanoca


Meninas,

Hoje vamos dizer que a coisa foi boa. Não sai da dieta nem nada - dia perfeito. Mereço o crédito disso. PARABÉNS para MIM.

Agora vamos falar de ontem, é isso mesmo: ONTEM. A noite eu peguei duas colheres de leite condensado e uma rasa de nescau e comi, por isso não lanchei a tarde nem jantei.

Vamos dizer que esse comportamento foi anti-funcional para meu desenvolvimento, mas hoje na acadêmia dei conta de eliminar tudinho.

Ontem ao arrumar meu quarto (ambiente do livro PENSE MAGRO), tarefa do dia, levantei tanta poeira do guarda-roupa que eu e meu pequeno ficamos com a rinite atacada. Isso não foi nada legal - hoje passei o dia com dor de cabeça e com o nariz entupido.

Exercícios ---------

Hoje eu fiz Spininng, Jump/Local, Musculação.
Vamos dizer que foi um dia bom, feliz com os resultados da academia. Meu objetivo não é só emagrecer e sim ficar SARADA. Com o corpo que sempre desejei, não sou contra as magrelas, entretanto acho lindo de verdade os corpos trabalhados e durinhos graças a musculação, essa é a minha.

Agora vou visitar vocês, Obrigada a todas pelos comentários e pelos elogios. Amanhã posto uma foto minha indo malhar para vocês me verem de novo.

Beijinhos,

Alana

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domingo, 1 de agosto de 2010

As tais ORIENTAÇÕES DIETÉTICAS (via @lanoca)


Meninas, vou postar o meu cardápio para vocês. Ele foi elaborado por Moisés Feitosa nutricionista desportivo. Ele tem entre 1600 e 1800 calorias, isso mesmo - e o mais engraçado é que ele está dando certo.

DESJEJUM (7:00H)

1 copo (200ml) de: suco ou iogurte desnatado ou leite desnatado com achocolatado light ou 1 xícara de café com leite desnatado ou capuccino light
2 fatias de pão integral ou ceral (30g) ou raiz (50g) ou cuscuz (50g) ou 4 biscoitos integrais ou 2 torradas integrais ou 1 beiju ou 1 pão francês
1 fatia de: queijo brabco e/ou presunto light e /ou requeijão light (esse aqui substitui a manteiga ou margarina no pão )

COLAÇÃO (10:00H)
1 fruta ou 1 barra de cereal ou 4 biscoitos integrais ou 1 copo de sala de frutas ou iogurte desnatado ou suco

ALMOÇO (13:00H)
3 colheres de sopa de : arroz ou batatas ou purê ou massas (1 pegador)
1-2 colheres de sopa de: feijão ou leintilha ou grão de bico ou vagem ou ervilha
1 porção (150g) de: peixe ou frango ou carne (2x/semana) ou soja ou 3 claras de ovo
Salada crua ou cozida sem batatas a vontade (menos com beterraba e abobora pois são tão calóricas quanto a batata)
1 fruta ácida (laranja, acerola, maracujá)

LANCHE (17:00) - antes do treino
1 fruta ou 1 barra de cereal ou 1 salgado integral ou 1 sanduiche integral
1 copo de: suco ou iogurte desnatado ou água de coco

JANTAR (21:30)
1 prato de sopa + 1 sanduíche integral ou 1 sanduíche com salada + 1 copo de iogurte desnatado ou 1 prato de salada + 1 porção de grelhado + 1 copo de suco ou idem ao desjejum

Bom início de semana e beijo no corações de vocês.

Alana

sábado, 31 de julho de 2010

NOVO PESO... TCHARAM... (via @lanoca)





Pronto.
Parece que mesmo em dias vermelhos eu consegui me superar. Hoje a balança batu 80.700 logo foram 1,600 kg eliminados. Felicidade extrema, sem palavras pra dizer quanto feliz me sinto.

Atualizarei minha reguinha e colocarei uma foto minha pra vocês me conhecerem.


Beijinhos,

Alana

Primeiro Selo do Blog. Coisa mais LINDA.



Obrigada Renata!
Tenho que responder o questionário e indicar 10 amigas. Deixo para vocês pegarem e colocarem o selinho no de vocês.

Questionário

1) Qual o perfume que usam/recomendam?
Spa:Rosas + Cassis da Boticário é muito bom. J'adore e J'aime para a noite.

2) Qual o creme de rosto que usam/recomendam?
Uso somente um bom sabonete líquido, hidratante facial qualquer para pele mista e filtro solar quando lembro.

3) Qual o creme anticelulítico/reafirmante que usam/recomendam?
Nunca usei, até que tenho algumas - mas academia resolve.

4) Qual shampoo de cabelo que usam/recomendam?
Eu uso o Niely Hidratação Profunda mesmo ou alguns da Lóreal para cabelos quimicamente tratados.

5) Quais os vossos rituais de beleza matinais?
Pentear os cabelos antes de tomar banho, HUHAUAHUHauhauahua
Tomar Banho, Usar uma camada de alfazema ou lavanda barata contra o olho gordo, hidratar o corpo, qdo estou com saco eu me maquio, e depois de sequinha uso um perfume melhor com o fixador de verdade

Preparei um post com toda a dieta do nutricionista para vocês verem, mais tarde eu posto.
Beijinhos,

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quinta-feira, 29 de julho de 2010

Consulta com o NUTRICIONISTA. TUDO CERTO e com FORÇA


Pense num dia PERFEITO do projeto.
Dieta, Academia maravilhosos.

Agora hoje foi a consulta com o nutricionista, pense que um dia antes tive desarranjo no estômago e não durmo desde 1 da manhã de ontem. Não consegui sair do banheiro. Foi um saco!

Bom, sei que como eu vocês devem estar ansiosas para as novidades né?
Pois bem, eu vou contando tudo.

Primeiro recebi o resultado do exame. Estou com 41,46% de massa gorda, significa que tenho que ir para no mínimo 20-25%, nesse caso 13 kilos de massa gorda.

Ai ele conversou comigo, meus treinos e plano alimentar serão para 6 dias de acadêmia. Logo força para virar atleta e não fazer feio no biquini. Ele acalmou a mim e a minha mãe falando sobre os resultados, pediu um prazo de seis meses a um ano para eu ter um novo EU em mim. Posso dizer que fiquei preocupada com isso, mas essa transição vai ser tranquila. Enquanto eles dois conversavam - pequenas lágrimas cairam do meu rosto. Tive a sensação que foi ali que recebi uma mensagem: "Dessa vez não está só, tudo dará certo para você!", tanto que chorei calada que nem boba(HAUAHUAHAUHuhauhau).

Bom, além disso foi conversado que o meu plano alimentar tem 5 refeições e deve variar de 1600 a 1800 calorias. Dessa vez eu não vou contar nenhuma caloria, só escolher o que comer: UFA! Isso tinha se transformando em paranóia para mim. Desculpe, mas um porre mesmo.
Agora as porções são relativamente boas, a coisa é MASTIGAR devagar. Esse é o meu desafio, comer mais lentamente e não beber mais de 200 ml por vez.

Ah, ele pediu que no período de 30 dias eu saia de perto de alimentos que sejam disfuncionais a minha dieta. Até que eu volte lá eu siga a risca, esse vai ser o desafio importante para o sucesso do plano alimentar. Além de dizer que só daqui a 90 dias veremos realmente um resultado significativo. Sabem de uma? Eu espero sim, pois quem vive há 20 anos gorda esperar 3 meses não é nada. Vamos que vamos.

Outra coisinha, vou tomar meu termogênico sim, mais meu Centrum e o Gingsen. Esses serão meus aliados para o emagrecimento definitivo.

Meninas, ele pediu que eu escrevesse um diário para registrar o que como. Assim ele terá um controle do que eu mais gosto ou não e se sigo o plano correto.

VOU PODER ME PESAR UMA VEZ SÓ NA SEMANA, AOS SÁBADOS PELA MANHÃ.

Foi liberado para mim. Estou muito feliz com isso, pois eu disse a ele que estaria mentindo se não me pesasse e tudo mais. Logo ele disse para ser honesta. Fiquei muito feliz com isso. Muito mesmo. Fazendo tudo as limpas e as claras. Mais radiante do que eu. NÃO EXISTE. Dr. Moíseis deu seu email pessoal para eu tirar dúvidas e me comunicar quando possível, por maneira de surgir alguma dúvida ou coisa do tipo. Eita doutor bom.

AHUAHAUAHUHuahuahuaa...

Vou agora visitar vocês e saber onde anda Vanessa e a outra lá.

Beijinhos,

Alana

segunda-feira, 26 de julho de 2010

Nova Semana por @lanoca


Meninas, gostaram do novo layout do blog?

Espero que sim!.

Agora as notícias do final de semana:
Não coloquei a minha atualização de peso porque meu nutricionista proibiu a pesagem semanal. Agora vê se pode isso, ele quer que eu me pese só no consultório dele. Isso vai me matar.
O pior é que meu namorado que chamou a atenção, e me falou sobre as regras do plano alimentar. RAIVA MORTAL...

Como vou lá na quinta eu faço isso e coloco aqui.

Agora a pesagem de Vanessa eu vou falar com ela pessoalmente para vir colocar.

Ah, final de semana desastroso - presentes gordurosos (mas nem o comi), namorado dentro de casa e saidinha fatal para o açai (esse eu comi).

Bom, hoje eu vou tentar postar a noite também se a internet deixar. Agora vou visitar vocês, estou morta de saudades.

Beijinhos,

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sexta-feira, 23 de julho de 2010

162 dias e a primeira PESAGEM (via @lanoca)






Como fui eu que assumi isso aqui por esses dias vou dizer que estou muito satisfeita com a respostas dos meus leitores, seguidores e twitter's love que conseguimos.

Amanhã faremos uma semana de projeto, quero ver como será essa pesagem, além de reportar isso tudo para vocês com fotos.

Ontem a academia foi mais ou menos, a alimentação também - mas não sai das regras!

Pronto, tirando dúvidas, Dr. Moises mandou eu JANTAR um sanduiche mesmo, ou repetir o almoço com menos carboidratos como o feijão e as batatas - só arroz, carne, salada e fruta.

Agora eu ainda não consigo me acostumar com o banco do spinning, duro que só - doi tudo.

Beijinhos,

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quinta-feira, 22 de julho de 2010

Nutricionista Desportivo e dia de Spinning (via @lanoca)


Dica Projeto Bikini



Pronto, mais um dia de post meu. Ninguém quer mais vir aqui, então eu assumi. Hahaha.

Ontem eu fui no Dr. Moíses Feitosa - nutricionista desportivo. Tivemos uma consulta de mais ou menos 50 minutos e eu fiz uns exames de percentual de gordura e qual tipo de fibra é a do meu músculo.

Por sinal, sou uma pessoa com facilidade de definir, ganhar massa magra e perder aquela massa gorda. Um tipo de músculo fibroso (doeu muito quando ele começou a apertar as minhas gordurinhas). Minha mãe estava na consulta - a mesma disse que falei mais que o médico.

Ele falou sobre o meu café da manhã, sobre os lanches e o terrível jantar. Descobri que suco, mesmo que ralo, não é considerado como água. Logo preciso beber mais água para melhorar a coisa aqui.

Falou também dos alimentos integrais e como isso dá facilidade as pessoas irem ao banheiro, eu não preciso tanto dessa dica - vou de 2 a 3 vezes ao dia. :)

Reclamou que quando almoço coloco muitos carboidratos tipo purê de batata com batata frita. Além de comer o frango a milanesa ou frito. Entretanto ele elogiou que como muitas saladas, recomendou que eu coma o PF básico (arroz, feijão, carne grelhada, salada crua) nada de exageros. Além de pedir pra não consumir líquidos durante as refeições, coisa que só faço em casa.

Falou para eu não fazer dois lanches a tarde, e se eu for treinar mais de 90 minutos, comer alguma coisa: banana, barra de cereal. Assim o meu corpo evita a fome e o exercício fica melhor, sem perder massa magra.

Mandou eu jantar, mesmo que isso passe das 18 hrs e falou em comer antes de dormir. Não dormir com fome é importante. Pediu para ver um termogênico que comprei e disse q óleo de cártamo não vai me ajudar.

Fiquei muito feliz com a consulta, ele foi surpreendente .

Mudando de assunto...

ONTEM FIZ MINHA PRIMEIRA AULA DE SPNINNG...

hauahua

Muito legal, além de fazer step e praticar transport por mais 15 minutos em nível avançado.
Adorei muito a aula, só achei curta - 30 minutos. Isso é normal?

Agora pronto falei demais e vou visitar vocês - essas duas aqui não estão com vontade nenhuma de internet. Sobra pra mim!

Beijinhos,

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quarta-feira, 21 de julho de 2010

Novos Rumos e Boas Notícias (via @lanoca)


Bom, hoje quem toma conta desse blog sou eu, porque cansei de ver ela falando de mim. Além de que tenho várias novidades sobre treinamento (exercícios físicos), e alimentação.
Tomei coragem e ontem fui a uma academia. Vou dizer uma coisa, estava morrendo de medo de mudar de local pois na outra tinha amigos e conhecia todo mundo. Nessa nova eu conheço várias pessoas, mas não é a mesma coisa.
A academia nova é a Bela Forma - fica em Brotas, Salvador -Bahia. Ela é daquelas academias cheia de aparelhos novinhos, bem climatizada e cheia de recursos. Muito limpa e com instrutores atenciosos. Ao chegar lá eu estava gelada - Daniela, mocinha da recepção que me acalmou. Pensem ai??? Uma burra velha com medo de academia... hauhauahuahuahauhaua...
O ruim é que as passaram um treino levinho, mas mesmo assim eu fiz. Andei meia hora na esteira e fiz uma aula de ritmos baianos de ousada que sou.
Quem disse que gordinha não rebola bem? Pois bem - nada de preconceito... eu faço as aulas mesmo!

Agora hoje tem uma coisa IMPORTANTE demais para contar. Vou a um nutricionista esportivo. O doutor Moíses Feitosa - ele é conhecido em Salvador por tratar de pessoas com obesidade, e transtornos alimentares (A MINHA CARA ELE ).
Foi um colega de trabalho, Xandão, que me indicou - todo mundo que faz adora. Minha mãe resolveu apostar nisso e me levar hoje lá.
De qualquer modo não vou fazer feio - quero vencer o Projeto Bikini e vencer essas besteiras que ficam na cabeça de qualquer mulher gorda, gordinha ou gordona.

Estou disposta a intensificar a atividade física e seguir o plano alimentar dele.
Agora vamos ver o que vai acontecer.

Beijinhoooss....

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terça-feira, 20 de julho de 2010

164 dias para o final do ano e novidades


Olá meninas,

Agora vou contar a vocês o que nossas cobaias estão aprontando. Vanessa marcou um nutricionista que já passou os exames necessários para ela. Alana vai amanhã na consulta com outro nutricionista esportivo.

Podemos dizer que elas tem se esforçado. Além de que planejamento tanto de cardápio quanto de exercícios físicos. Que BOM!

Assim essa semana promete para que as meninas tenham bons resultados na pesagem no próximo sábado.

Vamos seguindo e acompanhando essas duas que mais parecem atrapalhadas que guerreiras, mas já gostamos muito delas.

Atenciosamente,

PB

segunda-feira, 19 de julho de 2010

Pesagens - Atualize-se





Pronto, agora sabemos de qual desastre nossas meninas estão sofrendo.
Uma lá na casa dos 80 e a outra quase indo aos 60.

Meninas está na hora de tomarem as rédias dessa vida.
Vamos tratar de emagrecer e ajudar o corpo de vocês a ficar cada dia melhor.

Bom o estrago foi de :

Alana - 82.8 kg e 1.63 cm
Vanessa- 66.3 kg e 1.65 cm

Ontem a noite recebi notícias que as duas estavam comendo um "hot dog" com os amigos num bairro popular daqui. Eu, sinceramente, espero que esteja dentro das notas e pontos diários
de cada uma.

Vanessa quer chegar no dia 01 de janeiro com 60 kilos - é possível minha filha, faça e mantenha.
Alana quer ficar com 65 kilos, mas ai eu já não posso garantir nada.

Desejo sorte as duas, e um bom encaminhamento pois estarei relatando tudo a vocês.

Fiquem ligados no Twitter e aqui.
Essa semana vai ser muito agitada.

Atenciosamente,

PB

sábado, 17 de julho de 2010

Primeiro Dia - Começo do Projeto, se interajam!


Olá,

Hoje as nossas meninas derão início ao Projeto Bikini. Cada uma escolheu a dieta a qual se identificou mais.

Toda semana elas terão metas a realizar, caso não cumpridas elas vão pagar prendas escolhidas por vocês deixadas no twitter ou no blog.

Vale de tudo, e vai ter uma enquente sobre a prenda da semana.

Elas relatam todos os acontecimentos no twitter, e eu fico só vigiando - dando dicas e auxílio como uma voz no consciente das mesmas.
Vou deixar elas postarem aqui suas sensações e dificuldades. Além de vocês mandarem perguntas e sugestões diretas para as duas.

Ah!! quem quiser acompanhar é só seguir o Twitter e o Blog - além de mandarmos recados especiais para as nossas leitoras e seguidoras.

Fiquem atentas...

Amanhã eu venho com a tabela de peso desastrosa dessas duas.

Atenciosamente,

PB

quinta-feira, 15 de julho de 2010

O Projeto em si! - Conheça!


Como visto na descrição temos duas participantes, Alana e Vanessa.

Essas duas meninas irão realizar os procedimentos necessários para atingir a sua meta, PERDA DE PESO - e o famoso BIQUINI FELIZ.

Logo durante esses próximos meses elas estarão contando suas experiências e relatando os resultados. Diferente da paranóia diária que as pessoas vivem por causa dos medos da Reducação Alimentar e mudanças no seu estilo de vida.

Cada uma vai escolher um método a qual se assemelha mais e postar os resultados - assim vocês verão como é dado o processo de emagrecimento de forma saudável e natural.

Vanessa ficará com o Vigilante do Peso, e Alana fará a Dieta Nota 10.

Toda semana elas tem metas a cumprir, caso contrário pagaram as mais diversas prendas escolhidas por vocês e por nós da Direção.

Aliadas com atividade física necessária, elas mostraram os progressos que obtiveram. Todos os tratamentos, produtos ou quaisquer materias usados para o projeto serão postados aqui, para conhecimento de todos.

Fique por Dentro que amanhã é o dia da Pesagem!

Atenciosamente,

PB (Projeto Bikini)

Estamos nos preparando!


Dia 17 de julho é o começo da jornada!
Enquanto isso vale o esforço de começar a pensar no que vai passar por aqui.

Acompanhem!

:***
 

O Projeto Bikini Copyright © 2009 Flower Garden is Designed by Ipietoon for Tadpole's Notez Flower Image by Dapino