quarta-feira, 11 de agosto de 2010

Planejar para conquistar (via lanoca) - 29 dias


Meninas Lindas,

Bom Dia Flores,

Hoje é um dia importante onde a tarefa do livro consiste no Planejamento Alimentar.
Aquela coisa de escrever o que come e pensando no que é melhor para você e sua dieta, eu creio que isso é a maneira mais sábia para o emagrecimento, pois nos preparamos para refletir sobre o alimento que ingerimos ao levá-lo na boca.
Farei hoje o meu primeiro planejamento e depois de amanhã conto tudo a vocês.

Estou indo a academia certinho, além de praticar pequenas corridas - isso mesmo, CORRIDAS.
Um instrutor tem me ajudado e estou muito feliz com isso, quem sabe esse não é mais um meio para o corpo saudável?

A alimentação desde segunda está certinha, eu sei que preciso continuar e não quero ceder aos alimentos tentadores - logo basta tentar que eu vou conseguindo.

Ontem comi um feijão que minha mãe me deu, isso não me fez muito bem - sinto o corpo desconfortável desde então.

Vou tomar coragem e tirar uma foto com o macacão no sábado, ai posto aqui - mas não vale rir de mim, hauahau.

Agora vou fazer minhas visitas e obrigada por tudo.

Beijinhos,

Alana

13 comentários:

Preciso e Vou Emagrecer! on 11 de agosto de 2010 05:17 disse...

sim verdade flor anotar o que come significa refletir sobre a alimentação n~çao existe coisa melhor do que vc refletir sobre aquilo que vai engerir e ajuda realmente no nosso dia-a-dia. parabéns pela seu desempenho viu continue assim tenha um lindo dia mil bjus

Vanessa Monteiro on 11 de agosto de 2010 05:58 disse...

Oi Alana,obrigada pelo carinho e apoio! Adoroo...rs

Parabénssss,correndo,fazendo planejamento alimentar,é isso ai!

Realmente planejar,anotar tudo que come ajuda bastante mesmo!!!

Vamos conseguir emagrecer de uma maneira saúdavel! Somo capazes!

Beijos Querida!
Fique com Deus!
E força ai viu?!

Alessandra on 11 de agosto de 2010 07:42 disse...

Olá!
É verdade, essas gordices são sempre bem vindas!
Obricada pelo apoio!
Tô te seguindo...
Beijinhos

Bethynha on 11 de agosto de 2010 09:28 disse...

ola...adorei sua visita no meu blog..o que vc escreveu eh pura verdade..temos que nos planejar sempre..
eu tenho um caderninho onde anoto tudo o que como..ate hj da certo..me planejo sempre com antecedencia o que vou comer durante todo o dia...
e vamos conseguir emagrecer sim..o verao de biquini nos epsera ne?
bjus ah ja estou te seguindo

GÊ. on 11 de agosto de 2010 09:35 disse...

Oii

Vim retribuir a visita...
Eu anoto tudo, quer dizer anotava, agora que to na manutenção fico mesmo mais nas fotos, mais ainda qdo tenho tempo anoto tbm.
O biquine no verão é um sonho que pode e deve acontecer.

Bjs

Flá BH on 11 de agosto de 2010 09:45 disse...

Oi amiga
ah até aprece que agente vai rir de vc né
eu não posso rir mesmo, tirei uma foto mostrando a calçola de veia hauahuahau

Isso ai amiga, firme e forte no exercícios
vamos ficar lindas e gostosas

Beijos

Claudinha on 11 de agosto de 2010 09:45 disse...

Olá, vim retribuir sua visitinha ao meu cantinho, vou te seguir a partir de agora, e promeo que lerei todinha a sua história. Venha me visitar sempre!! E boa sorte !!
beijos

Tatha, somente... on 11 de agosto de 2010 10:04 disse...

ahhhhhhhh eu quero ver essa foto dona moçinha...hein...hihihi
seu blog é uma graça

Bjinhos florzinha :*

by Daia on 11 de agosto de 2010 10:19 disse...

Oiii
vim retribuir sua visitinha .. obrigada viu

Ah, q bom q você já está quase saindo dos 80. Estou torcendo por ti...

bjs e uma linda quarta pra nós..

Cristiane on 11 de agosto de 2010 14:48 disse...

Que bom q está indo tudo certinho uhuuuu
posta msm a fotinhoo vai ficar lindaa e depois com essa msm foto vc faz um antes e depois pra comparar...
Bjs

Izabela on 11 de agosto de 2010 18:52 disse...

Oi querida,
tenho certeza de que no verão o bikini vai cair muito bem em vc! É seguir direito a RA no inverno e estar magrinha no verão! Virei sempre aqui!! Beijos

Lutas e Desafios da vida e contra a balança on 11 de agosto de 2010 19:11 disse...

Ola... planejamento alimentar é otimo... e tem faltado a mim esta semana...

nossa corridas... nem imagino...rsrsrrs nw tenho folego... mas precisava tentar um dia neh


parabens pela luta
http://lutaedesafio.blogspot.com/

Nine Ferreti on 11 de agosto de 2010 19:50 disse...

Oi Querida!

Não sei se já te disse, se disse, to dizendo de novo.. mas adoro o layout do teu blog! Pra começar é rosa (eu amo rosa), segundo que ele é muito fofo, todo delicadinho! Parabéns!

Que bom que você melhorou e tá focada :)

Parece brincadeira, mas uma reeducação é uma reeducação mesmo, tem coisas que a gente tem que aprender de novo como se tivéssemos 5 anos de idade.. é divertido (pra não dizer vergonhoso).. rsrsr

Tira a foto sim, prometo que não rio, pelo contrário, acho super importante você ter esses registros :)

Bjka amore!

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