Novo Peso (via @lanoca)

Essa semana eu joguei duro na academia e na alimentação, digo que só no dia que bateram no meu carro que comi a mais. Mesmo assim não era para eu estar com esse peso.Bateu CRAVADO 79.00 kilos.Raiva... queria tanto uns 78.900Sei que estou naqueles dias e que tudo mais, mas sempre desejamos mais. Essa semana vou sim para os 78, vou jogar DURÍSSIMO comigo.Beijos,Al...

Desaparecida -- (via @lanoca)

Oie Meus Amores,Eu fiquei desaparecida quase uma semana. Algo imperdoável, mas vamos dizer que eu estava mesmo sem vontade de postar ou algo do tipo.Semana passada fui 4 vezes na academia, fiz a dieta correta e mantive o peso - meu problema está na alimentação noturna e nas idas para a academia.Meu peso se manteve, parece até graça uma coisa dessas, tenho 17 dias para eliminar mais uns dois quilos e aparecer no meu nutricionista...

Final de semana tenso - via @lanoca

Pense que a tia do Rafael está no hospital e não tem jeito, estou com o coração apertado por isso.Esse final de semana foi tenso por causa dessas coisas.Perdi o aniversário da Vanessa e tudo mais.A vida é assim mesmo e Deus nosso senhor sabe o que faz.Mudando de assunto primeiro falo que ontem jaquei da hora do almoço até a hora de dormir, não vou nem comentar das coisas que eu comi, assumo meu erro mas não tenho arrependimentos.Outra...

Novo Peso - Novas Medidas, mas ainda é a velha ALANA

HauhauahauhauaMeninas, vim aqui anunciar o meu novo peso 79.700 - PENSEM NISSO.Ao longo do projeto já foram eliminados 3.800 kilos de massa gorda - mais feliz? IMPOSSÍVEL.Agora as novidades, diz uma semana de academia - inteira e segunda pego o meu novo treino, coisa boa danada rapaz. HAUAHUAHAUHUhuahauhauahuaaOutra coisa peguei minha avaliação ontem, um dos responsáveis da academia, o Tiago, me explicou todos os pontos. Ele estabeleceu...

Menos um dia hoje e conseguindo (via @lanoca)

Ontem o meu dia foi todo atrapalhado, primeiro porque tinha marcado de ir malhar as 17:30 e só consegui chegar as 20:40 na academia. Tinha até pensado em desistir, mas como isso é para os FRACOS, ahuahauhauahuaa, eu fui.Agora tiveram coisas engraçadas ontem como as medidas, eliminei 6 cm de barriga e 4 de quadril, significa que estou com...

Meninas olhem a foto! - (via @lanoca)

Pronto postei podem ver. Eu fico nervosa com isso, pois essa não é a foto que eu gostaria de mostrar a vocês.Mas eu sei qua algum dia vou postar certinha, mesmo que demore um ano e tudo mais, eu sempre fico com medo de não conseguir - mas dessa vez parece diferente estou sentindo que consigo de verdade mesmo que demore ANOS. EU VOU CONSEGUIR.Gente...

Planejar para conquistar (via lanoca) - 29 dias

Meninas Lindas,Bom Dia Flores,Hoje é um dia importante onde a tarefa do livro consiste no Planejamento Alimentar.Aquela coisa de escrever o que come e pensando no que é melhor para você e sua dieta, eu creio que isso é a maneira mais sábia para o emagrecimento, pois nos preparamos para refletir sobre o alimento que ingerimos ao levá-lo na boca.Farei hoje o meu primeiro planejamento e depois de amanhã conto tudo a vocês.Estou indo...

Ok ok ok, vcs estão certas e eu pisei na Bola (via @lanoca)

Bom, venho aqui admitir que Rafael só estava tentandome ajudar. Eu não percebi isso, fui enxergar o que eu quis, da reclamação em público e dos dramas internos. Olha eu não vou mais sucumbir aos desejos da comida, vou prometer isso a mim, pois a minha vontade de emagrecer é mais forte do que os meus desehos por comida.Eu não sei lidar muito...

E nem tudo são flores (via @lanoca)

Mais uma semana se foi e os resultados não foram dos mais agradáveis. Ao subir na balança percebi que engordei 200 gramas. Poxa, isso é tão triste de dizer e o sentimento se torna muito pior depois do ocorrido ontem.Vou começar por partes, segui a dieta uns 60% e ainda faltei de quarta a sexta na academia, dois dias por culpa do trabalho e um dia porque quis ficar de namorico com meu namorado - passeando em shopping e tudo mais.Essas...

MUITO TRABALHO (VIA @LANOCA)

Ser design não é fácil, pensem q eu tive que fazer um cardápio, fichas, banner, plotagem tudo para hoje - quando recebi o pedido? ONTEM.Contudo, o que não fazemos por amor?Hen? HAUAHUAHUhauhauahuahuaa Foi para a mãe do Rafa, logo fiz com todo amor e carinho.Outra coisa é eu estava muito doente com grupe, febre e calafrio - chega cai do JUMP por causa dos calafrios, mico de academia. Agora pensem q fui mesmo doente, ontem não fui...

Mais um dia, Força e Determinação. Via @lanoca

Meninas,Hoje vamos dizer que a coisa foi boa. Não sai da dieta nem nada - dia perfeito. Mereço o crédito disso. PARABÉNS para MIM.Agora vamos falar de ontem, é isso mesmo: ONTEM. A noite eu peguei duas colheres de leite condensado e uma rasa de nescau e comi, por isso não lanchei a tarde nem jantei.Vamos dizer que esse comportamento foi anti-funcional para meu desenvolvimento, mas hoje na acadêmia dei conta de eliminar tudinho.Ontem...

As tais ORIENTAÇÕES DIETÉTICAS (via @lanoca)

Meninas, vou postar o meu cardápio para vocês. Ele foi elaborado por Moisés Feitosa nutricionista desportivo. Ele tem entre 1600 e 1800 calorias, isso mesmo - e o mais engraçado é que ele está dando certo.DESJEJUM (7:00H)1 copo (200ml) de: suco ou iogurte desnatado ou leite desnatado com achocolatado light ou 1 xícara de café com leite desnatado ou capuccino light2 fatias de pão integral ou ceral (30g) ou raiz (50g) ou cuscuz...

NOVO PESO... TCHARAM... (via @lanoca)

Pronto.Parece que mesmo em dias vermelhos eu consegui me superar. Hoje a balança batu 80.700 logo foram 1,600 kg eliminados. Felicidade extrema, sem palavras pra dizer quanto feliz me sinto. Atualizarei minha reguinha e colocarei uma foto minha pra vocês me conhecerem. Beijinhos,Al...

Primeiro Selo do Blog. Coisa mais LINDA.

Obrigada Renata!Tenho que responder o questionário e indicar 10 amigas. Deixo para vocês pegarem e colocarem o selinho no de vocês.Questionário1) Qual o perfume que usam/recomendam?Spa:Rosas + Cassis da Boticário é muito bom. J'adore e J'aime para a noite.2) Qual o creme de rosto que usam/recomendam?Uso somente um bom sabonete líquido, hidratante...

Consulta com o NUTRICIONISTA. TUDO CERTO e com FORÇA

Pense num dia PERFEITO do projeto.Dieta, Academia maravilhosos.Agora hoje foi a consulta com o nutricionista, pense que um dia antes tive desarranjo no estômago e não durmo desde 1 da manhã de ontem. Não consegui sair do banheiro. Foi um saco!Bom, sei que como eu vocês devem estar ansiosas para as novidades né?Pois bem, eu vou contando tudo.Primeiro recebi o resultado do exame. Estou com 41,46% de massa gorda, significa que tenho...

Nova Semana por @lanoca

Meninas, gostaram do novo layout do blog?Espero que sim!.Agora as notícias do final de semana:Não coloquei a minha atualização de peso porque meu nutricionista proibiu a pesagem semanal. Agora vê se pode isso, ele quer que eu me pese só no consultório dele. Isso vai me matar.O pior é que meu namorado que chamou a atenção, e me falou sobre as regras do plano alimentar. RAIVA MORTAL...Como vou lá na quinta eu faço isso e coloco...

162 dias e a primeira PESAGEM (via @lanoca)

Como fui eu que assumi isso aqui por esses dias vou dizer que estou muito satisfeita com a respostas dos meus leitores, seguidores e twitter's love que conseguimos.Amanhã faremos uma semana de projeto, quero ver como será essa pesagem, além de reportar isso tudo para vocês com fotos.Ontem a academia foi mais ou menos, a alimentação também...

Nutricionista Desportivo e dia de Spinning (via @lanoca)

Pronto, mais um dia de post meu. Ninguém quer mais vir aqui, então eu assumi. Hahaha.Ontem eu fui no Dr. Moíses Feitosa - nutricionista desportivo. Tivemos uma consulta de mais ou menos 50 minutos e eu fiz uns exames de percentual de gordura e qual tipo de fibra é a do meu músculo.Por sinal, sou uma pessoa com facilidade de definir, ganhar...

Novos Rumos e Boas Notícias (via @lanoca)

Bom, hoje quem toma conta desse blog sou eu, porque cansei de ver ela falando de mim. Além de que tenho várias novidades sobre treinamento (exercícios físicos), e alimentação. Tomei coragem e ontem fui a uma academia. Vou dizer uma coisa, estava morrendo de medo de mudar de local pois na outra tinha amigos e conhecia todo mundo. Nessa nova eu conheço várias pessoas, mas não é a mesma coisa.A academia nova é a Bela Forma - fica...

164 dias para o final do ano e novidades

Olá meninas,Agora vou contar a vocês o que nossas cobaias estão aprontando. Vanessa marcou um nutricionista que já passou os exames necessários para ela. Alana vai amanhã na consulta com outro nutricionista esportivo.Podemos dizer que elas tem se esforçado. Além de que planejamento tanto de cardápio quanto de exercícios físicos. Que BOM!Assim essa semana promete para que as meninas tenham bons resultados na pesagem no próximo...

Pesagens - Atualize-se

Pronto, agora sabemos de qual desastre nossas meninas estão sofrendo.Uma lá na casa dos 80 e a outra quase indo aos 60.Meninas está na hora de tomarem as rédias dessa vida.Vamos tratar de emagrecer e ajudar o corpo de vocês a ficar cada dia melhor.Bom o estrago foi de :Alana - 82.8 kg e 1.63 cmVanessa- 66.3 kg e 1.65 cmOntem a noite recebi...

Primeiro Dia - Começo do Projeto, se interajam!

Olá,Hoje as nossas meninas derão início ao Projeto Bikini. Cada uma escolheu a dieta a qual se identificou mais.Toda semana elas terão metas a realizar, caso não cumpridas elas vão pagar prendas escolhidas por vocês deixadas no twitter ou no blog.Vale de tudo, e vai ter uma enquente sobre a prenda da semana.Elas relatam todos os acontecimentos no twitter, e eu fico só vigiando - dando dicas e auxílio como uma voz no consciente...

O Projeto em si! - Conheça!

Como visto na descrição temos duas participantes, Alana e Vanessa.Essas duas meninas irão realizar os procedimentos necessários para atingir a sua meta, PERDA DE PESO - e o famoso BIQUINI FELIZ.Logo durante esses próximos meses elas estarão contando suas experiências e relatando os resultados. Diferente da paranóia diária que as pessoas vivem por causa dos medos da Reducação Alimentar e mudanças no seu estilo de vida.Cada uma...

Estamos nos preparando!

Dia 17 de julho é o começo da jornada!Enquanto isso vale o esforço de começar a pensar no que vai passar por aqui.Acompanhem!:...