Novo Peso (via @lanoca)

Essa semana eu joguei duro na academia e na alimentação, digo que só no dia que bateram no meu carro que comi a mais. Mesmo assim não era para eu estar com esse peso.Bateu CRAVADO 79.00 kilos.Raiva... queria tanto uns 78.900Sei que estou naqueles dias e que tudo mais, mas sempre desejamos mais. Essa semana vou sim para os 78, vou jogar DURÍSSIMO comigo.Beijos,Al...

Desaparecida -- (via @lanoca)

Oie Meus Amores,Eu fiquei desaparecida quase uma semana. Algo imperdoável, mas vamos dizer que eu estava mesmo sem vontade de postar ou algo do tipo.Semana passada fui 4 vezes na academia, fiz a dieta correta e mantive o peso - meu problema está na alimentação noturna e nas idas para a academia.Meu peso se manteve, parece até graça uma coisa dessas, tenho 17 dias para eliminar mais uns dois quilos e aparecer no meu nutricionista...

Final de semana tenso - via @lanoca

Pense que a tia do Rafael está no hospital e não tem jeito, estou com o coração apertado por isso.Esse final de semana foi tenso por causa dessas coisas.Perdi o aniversário da Vanessa e tudo mais.A vida é assim mesmo e Deus nosso senhor sabe o que faz.Mudando de assunto primeiro falo que ontem jaquei da hora do almoço até a hora de dormir, não vou nem comentar das coisas que eu comi, assumo meu erro mas não tenho arrependimentos.Outra...

Novo Peso - Novas Medidas, mas ainda é a velha ALANA

HauhauahauhauaMeninas, vim aqui anunciar o meu novo peso 79.700 - PENSEM NISSO.Ao longo do projeto já foram eliminados 3.800 kilos de massa gorda - mais feliz? IMPOSSÍVEL.Agora as novidades, diz uma semana de academia - inteira e segunda pego o meu novo treino, coisa boa danada rapaz. HAUAHUAHAUHUhuahauhauahuaaOutra coisa peguei minha avaliação ontem, um dos responsáveis da academia, o Tiago, me explicou todos os pontos. Ele estabeleceu...

Menos um dia hoje e conseguindo (via @lanoca)

Ontem o meu dia foi todo atrapalhado, primeiro porque tinha marcado de ir malhar as 17:30 e só consegui chegar as 20:40 na academia. Tinha até pensado em desistir, mas como isso é para os FRACOS, ahuahauhauahuaa, eu fui.Agora tiveram coisas engraçadas ontem como as medidas, eliminei 6 cm de barriga e 4 de quadril, significa que estou com...

Meninas olhem a foto! - (via @lanoca)

Pronto postei podem ver. Eu fico nervosa com isso, pois essa não é a foto que eu gostaria de mostrar a vocês.Mas eu sei qua algum dia vou postar certinha, mesmo que demore um ano e tudo mais, eu sempre fico com medo de não conseguir - mas dessa vez parece diferente estou sentindo que consigo de verdade mesmo que demore ANOS. EU VOU CONSEGUIR.Gente...

Planejar para conquistar (via lanoca) - 29 dias

Meninas Lindas,Bom Dia Flores,Hoje é um dia importante onde a tarefa do livro consiste no Planejamento Alimentar.Aquela coisa de escrever o que come e pensando no que é melhor para você e sua dieta, eu creio que isso é a maneira mais sábia para o emagrecimento, pois nos preparamos para refletir sobre o alimento que ingerimos ao levá-lo na boca.Farei hoje o meu primeiro planejamento e depois de amanhã conto tudo a vocês.Estou indo...

Ok ok ok, vcs estão certas e eu pisei na Bola (via @lanoca)

Bom, venho aqui admitir que Rafael só estava tentandome ajudar. Eu não percebi isso, fui enxergar o que eu quis, da reclamação em público e dos dramas internos. Olha eu não vou mais sucumbir aos desejos da comida, vou prometer isso a mim, pois a minha vontade de emagrecer é mais forte do que os meus desehos por comida.Eu não sei lidar muito...

E nem tudo são flores (via @lanoca)

Mais uma semana se foi e os resultados não foram dos mais agradáveis. Ao subir na balança percebi que engordei 200 gramas. Poxa, isso é tão triste de dizer e o sentimento se torna muito pior depois do ocorrido ontem.Vou começar por partes, segui a dieta uns 60% e ainda faltei de quarta a sexta na academia, dois dias por culpa do trabalho e um dia porque quis ficar de namorico com meu namorado - passeando em shopping e tudo mais.Essas...

MUITO TRABALHO (VIA @LANOCA)

Ser design não é fácil, pensem q eu tive que fazer um cardápio, fichas, banner, plotagem tudo para hoje - quando recebi o pedido? ONTEM.Contudo, o que não fazemos por amor?Hen? HAUAHUAHUhauhauahuahuaa Foi para a mãe do Rafa, logo fiz com todo amor e carinho.Outra coisa é eu estava muito doente com grupe, febre e calafrio - chega cai do JUMP por causa dos calafrios, mico de academia. Agora pensem q fui mesmo doente, ontem não fui...

Mais um dia, Força e Determinação. Via @lanoca

Meninas,Hoje vamos dizer que a coisa foi boa. Não sai da dieta nem nada - dia perfeito. Mereço o crédito disso. PARABÉNS para MIM.Agora vamos falar de ontem, é isso mesmo: ONTEM. A noite eu peguei duas colheres de leite condensado e uma rasa de nescau e comi, por isso não lanchei a tarde nem jantei.Vamos dizer que esse comportamento foi anti-funcional para meu desenvolvimento, mas hoje na acadêmia dei conta de eliminar tudinho.Ontem...

As tais ORIENTAÇÕES DIETÉTICAS (via @lanoca)

Meninas, vou postar o meu cardápio para vocês. Ele foi elaborado por Moisés Feitosa nutricionista desportivo. Ele tem entre 1600 e 1800 calorias, isso mesmo - e o mais engraçado é que ele está dando certo.DESJEJUM (7:00H)1 copo (200ml) de: suco ou iogurte desnatado ou leite desnatado com achocolatado light ou 1 xícara de café com leite desnatado ou capuccino light2 fatias de pão integral ou ceral (30g) ou raiz (50g) ou cuscuz...