NOVO PESO... TCHARAM... (via @lanoca)

Pronto.
Parece que mesmo em dias vermelhos eu consegui me superar. Hoje a balança batu 80.700 logo foram 1,600 kg eliminados. Felicidade extrema, sem palavras pra dizer quanto feliz me sinto.

Atualizarei minha reguinha e colocarei uma foto minha pra vocês me conhecerem.


Beijinhos,

Alana

Primeiro Selo do Blog. Coisa mais LINDA.

Obrigada Renata!
Tenho que responder o questionário e indicar 10 amigas. Deixo para vocês pegarem e colocarem o selinho no de vocês.

Questionário

1) Qual o perfume que usam/recomendam?
Spa:Rosas + Cassis da Boticário é muito bom. J'adore e J'aime para a noite.

2) Qual o creme de rosto que usam/recomendam?
Uso somente um bom sabonete líquido, hidratante facial qualquer para pele mista e filtro solar quando lembro.

3) Qual o creme anticelulítico/reafirmante que usam/recomendam?
Nunca usei, até que tenho algumas - mas academia resolve.

4) Qual shampoo de cabelo que usam/recomendam?
Eu uso o Niely Hidratação Profunda mesmo ou alguns da Lóreal para cabelos quimicamente tratados.

5) Quais os vossos rituais de beleza matinais?
Pentear os cabelos antes de tomar banho, HUHAUAHUHauhauahua
Tomar Banho, Usar uma camada de alfazema ou lavanda barata contra o olho gordo, hidratar o corpo, qdo estou com saco eu me maquio, e depois de sequinha uso um perfume melhor com o fixador de verdade

Preparei um post com toda a dieta do nutricionista para vocês verem, mais tarde eu posto.
Beijinhos,

:*****

Consulta com o NUTRICIONISTA. TUDO CERTO e com FORÇA

Pense num dia PERFEITO do projeto.

Dieta, Academia maravilhosos.

Agora hoje foi a consulta com o nutricionista, pense que um dia antes tive desarranjo no estômago e não durmo desde 1 da manhã de ontem. Não consegui sair do banheiro. Foi um saco!

Bom, sei que como eu vocês devem estar ansiosas para as novidades né?

Pois bem, eu vou contando tudo.

Primeiro recebi o resultado do exame. Estou com 41,46% de massa gorda, significa que tenho que ir para no mínimo 20-25%, nesse caso 13 kilos de massa gorda.

Ai ele conversou comigo, meus treinos e plano alimentar serão para 6 dias de acadêmia. Logo força para virar atleta e não fazer feio no biquini. Ele acalmou a mim e a minha mãe falando sobre os resultados, pediu um prazo de seis meses a um ano para eu ter um novo EU em mim. Posso dizer que fiquei preocupada com isso, mas essa transição vai ser tranquila. Enquanto eles dois conversavam - pequenas lágrimas cairam do meu rosto. Tive a sensação que foi ali que recebi uma mensagem: "Dessa vez não está só, tudo dará certo para você!", tanto que chorei calada que nem boba(HAUAHUAHAUHuhauhau).

Bom, além disso foi conversado que o meu plano alimentar tem 5 refeições e deve variar de 1600 a 1800 calorias. Dessa vez eu não vou contar nenhuma caloria, só escolher o que comer: UFA! Isso tinha se transformando em paranóia para mim. Desculpe, mas um porre mesmo.

Agora as porções são relativamente boas, a coisa é MASTIGAR devagar. Esse é o meu desafio, comer mais lentamente e não beber mais de 200 ml por vez.

Ah, ele pediu que no período de 30 dias eu saia de perto de alimentos que sejam disfuncionais a minha dieta. Até que eu volte lá eu siga a risca, esse vai ser o desafio importante para o sucesso do plano alimentar. Além de dizer que só daqui a 90 dias veremos realmente um resultado significativo. Sabem de uma? Eu espero sim, pois quem vive há 20 anos gorda esperar 3 meses não é nada. Vamos que vamos.

Outra coisinha, vou tomar meu termogênico sim, mais meu Centrum e o Gingsen. Esses serão meus aliados para o emagrecimento definitivo.

Meninas, ele pediu que eu escrevesse um diário para registrar o que como. Assim ele terá um controle do que eu mais gosto ou não e se sigo o plano correto.

VOU PODER ME PESAR UMA VEZ SÓ NA SEMANA, AOS SÁBADOS PELA MANHÃ.

Foi liberado para mim. Estou muito feliz com isso, pois eu disse a ele que estaria mentindo se não me pesasse e tudo mais. Logo ele disse para ser honesta. Fiquei muito feliz com isso. Muito mesmo. Fazendo tudo as limpas e as claras. Mais radiante do que eu. NÃO EXISTE. Dr. Moíseis deu seu email pessoal para eu tirar dúvidas e me comunicar quando possível, por maneira de surgir alguma dúvida ou coisa do tipo. Eita doutor bom.

AHUAHAUAHUHuahuahuaa...

Vou agora visitar vocês e saber onde anda Vanessa e a outra lá.

Beijinhos,

Alana

Nova Semana por @lanoca

Meninas, gostaram do novo layout do blog?

Espero que sim!.

Agora as notícias do final de semana:
Não coloquei a minha atualização de peso porque meu nutricionista proibiu a pesagem semanal. Agora vê se pode isso, ele quer que eu me pese só no consultório dele. Isso vai me matar.
O pior é que meu namorado que chamou a atenção, e me falou sobre as regras do plano alimentar. RAIVA MORTAL...

Como vou lá na quinta eu faço isso e coloco aqui.

Agora a pesagem de Vanessa eu vou falar com ela pessoalmente para vir colocar.

Ah, final de semana desastroso - presentes gordurosos (mas nem o comi), namorado dentro de casa e saidinha fatal para o açai (esse eu comi).

Bom, hoje eu vou tentar postar a noite também se a internet deixar. Agora vou visitar vocês, estou morta de saudades.

Beijinhos,

:****

162 dias e a primeira PESAGEM (via @lanoca)

Como fui eu que assumi isso aqui por esses dias vou dizer que estou muito satisfeita com a respostas dos meus leitores, seguidores e twitter's love que conseguimos.

Amanhã faremos uma semana de projeto, quero ver como será essa pesagem, além de reportar isso tudo para vocês com fotos.

Ontem a academia foi mais ou menos, a alimentação também - mas não sai das regras!

Pronto, tirando dúvidas, Dr. Moises mandou eu JANTAR um sanduiche mesmo, ou repetir o almoço com menos carboidratos como o feijão e as batatas - só arroz, carne, salada e fruta.

Agora eu ainda não consigo me acostumar com o banco do spinning, duro que só - doi tudo.

Beijinhos,

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Nutricionista Desportivo e dia de Spinning (via @lanoca)

Pronto, mais um dia de post meu. Ninguém quer mais vir aqui, então eu assumi. Hahaha.

Ontem eu fui no Dr. Moíses Feitosa - nutricionista desportivo. Tivemos uma consulta de mais ou menos 50 minutos e eu fiz uns exames de percentual de gordura e qual tipo de fibra é a do meu músculo.

Por sinal, sou uma pessoa com facilidade de definir, ganhar massa magra e perder aquela massa gorda. Um tipo de músculo fibroso (doeu muito quando ele começou a apertar as minhas gordurinhas). Minha mãe estava na consulta - a mesma disse que falei mais que o médico.

Ele falou sobre o meu café da manhã, sobre os lanches e o terrível jantar. Descobri que suco, mesmo que ralo, não é considerado como água. Logo preciso beber mais água para melhorar a coisa aqui.

Falou também dos alimentos integrais e como isso dá facilidade as pessoas irem ao banheiro, eu não preciso tanto dessa dica - vou de 2 a 3 vezes ao dia. :)

Reclamou que quando almoço coloco muitos carboidratos tipo purê de batata com batata frita. Além de comer o frango a milanesa ou frito. Entretanto ele elogiou que como muitas saladas, recomendou que eu coma o PF básico (arroz, feijão, carne grelhada, salada crua) nada de exageros. Além de pedir pra não consumir líquidos durante as refeições, coisa que só faço em casa.

Falou para eu não fazer dois lanches a tarde, e se eu for treinar mais de 90 minutos, comer alguma coisa: banana, barra de cereal. Assim o meu corpo evita a fome e o exercício fica melhor, sem perder massa magra.

Mandou eu jantar, mesmo que isso passe das 18 hrs e falou em comer antes de dormir. Não dormir com fome é importante. Pediu para ver um termogênico que comprei e disse q óleo de cártamo não vai me ajudar.

Fiquei muito feliz com a consulta, ele foi surpreendente .

Mudando de assunto...

ONTEM FIZ MINHA PRIMEIRA AULA DE SPNINNG...

hauahua

Muito legal, além de fazer step e praticar transport por mais 15 minutos em nível avançado.
Adorei muito a aula, só achei curta - 30 minutos. Isso é normal?

Agora pronto falei demais e vou visitar vocês - essas duas aqui não estão com vontade nenhuma de internet. Sobra pra mim!

Beijinhos,

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Novos Rumos e Boas Notícias (via @lanoca)

Bom, hoje quem toma conta desse blog sou eu, porque cansei de ver ela falando de mim. Além de que tenho várias novidades sobre treinamento (exercícios físicos), e alimentação.
Tomei coragem e ontem fui a uma academia. Vou dizer uma coisa, estava morrendo de medo de mudar de local pois na outra tinha amigos e conhecia todo mundo. Nessa nova eu conheço várias pessoas, mas não é a mesma coisa.
A academia nova é a Bela Forma - fica em Brotas, Salvador -Bahia. Ela é daquelas academias cheia de aparelhos novinhos, bem climatizada e cheia de recursos. Muito limpa e com instrutores atenciosos. Ao chegar lá eu estava gelada - Daniela, mocinha da recepção que me acalmou. Pensem ai??? Uma burra velha com medo de academia... hauhauahuahuahauhaua...
O ruim é que as passaram um treino levinho, mas mesmo assim eu fiz. Andei meia hora na esteira e fiz uma aula de ritmos baianos de ousada que sou.
Quem disse que gordinha não rebola bem? Pois bem - nada de preconceito... eu faço as aulas mesmo!

Agora hoje tem uma coisa IMPORTANTE demais para contar. Vou a um nutricionista esportivo. O doutor Moíses Feitosa - ele é conhecido em Salvador por tratar de pessoas com obesidade, e transtornos alimentares (A MINHA CARA ELE ).
Foi um colega de trabalho, Xandão, que me indicou - todo mundo que faz adora. Minha mãe resolveu apostar nisso e me levar hoje lá.
De qualquer modo não vou fazer feio - quero vencer o Projeto Bikini e vencer essas besteiras que ficam na cabeça de qualquer mulher gorda, gordinha ou gordona.

Estou disposta a intensificar a atividade física e seguir o plano alimentar dele.
Agora vamos ver o que vai acontecer.

Beijinhoooss....

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164 dias para o final do ano e novidades

Olá meninas,

Agora vou contar a vocês o que nossas cobaias estão aprontando. Vanessa marcou um nutricionista que já passou os exames necessários para ela. Alana vai amanhã na consulta com outro nutricionista esportivo.

Podemos dizer que elas tem se esforçado. Além de que planejamento tanto de cardápio quanto de exercícios físicos. Que BOM!

Assim essa semana promete para que as meninas tenham bons resultados na pesagem no próximo sábado.

Vamos seguindo e acompanhando essas duas que mais parecem atrapalhadas que guerreiras, mas já gostamos muito delas.

Atenciosamente,

PB

Pesagens - Atualize-se

Pronto, agora sabemos de qual desastre nossas meninas estão sofrendo.
Uma lá na casa dos 80 e a outra quase indo aos 60.

Meninas está na hora de tomarem as rédias dessa vida.
Vamos tratar de emagrecer e ajudar o corpo de vocês a ficar cada dia melhor.

Bom o estrago foi de :

Alana - 82.8 kg e 1.63 cm
Vanessa- 66.3 kg e 1.65 cm

Ontem a noite recebi notícias que as duas estavam comendo um "hot dog" com os amigos num bairro popular daqui. Eu, sinceramente, espero que esteja dentro das notas e pontos diários
de cada uma.

Vanessa quer chegar no dia 01 de janeiro com 60 kilos - é possível minha filha, faça e mantenha.
Alana quer ficar com 65 kilos, mas ai eu já não posso garantir nada.

Desejo sorte as duas, e um bom encaminhamento pois estarei relatando tudo a vocês.

Fiquem ligados no Twitter e aqui.
Essa semana vai ser muito agitada.

Atenciosamente,

PB

Primeiro Dia - Começo do Projeto, se interajam!

Olá,

Hoje as nossas meninas derão início ao Projeto Bikini. Cada uma escolheu a dieta a qual se identificou mais.

Toda semana elas terão metas a realizar, caso não cumpridas elas vão pagar prendas escolhidas por vocês deixadas no twitter ou no blog.

Vale de tudo, e vai ter uma enquente sobre a prenda da semana.

Elas relatam todos os acontecimentos no twitter, e eu fico só vigiando - dando dicas e auxílio como uma voz no consciente das mesmas.

Vou deixar elas postarem aqui suas sensações e dificuldades. Além de vocês mandarem perguntas e sugestões diretas para as duas.

Ah!! quem quiser acompanhar é só seguir o Twitter e o Blog - além de mandarmos recados especiais para as nossas leitoras e seguidoras.

Fiquem atentas...

Amanhã eu venho com a tabela de peso desastrosa dessas duas.

Atenciosamente,

PB

O Projeto em si! - Conheça!

Como visto na descrição temos duas participantes, Alana e Vanessa.

Essas duas meninas irão realizar os procedimentos necessários para atingir a sua meta, PERDA DE PESO - e o famoso BIQUINI FELIZ.

Logo durante esses próximos meses elas estarão contando suas experiências e relatando os resultados. Diferente da paranóia diária que as pessoas vivem por causa dos medos da Reducação Alimentar e mudanças no seu estilo de vida.

Cada uma vai escolher um método a qual se assemelha mais e postar os resultados - assim vocês verão como é dado o processo de emagrecimento de forma saudável e natural.

Vanessa ficará com o Vigilante do Peso, e Alana fará a Dieta Nota 10.

Toda semana elas tem metas a cumprir, caso contrário pagaram as mais diversas prendas escolhidas por vocês e por nós da Direção.

Aliadas com atividade física necessária, elas mostraram os progressos que obtiveram. Todos os tratamentos, produtos ou quaisquer materias usados para o projeto serão postados aqui, para conhecimento de todos.

Fique por Dentro que amanhã é o dia da Pesagem!

Atenciosamente,

PB (Projeto Bikini)

Estamos nos preparando!

Dia 17 de julho é o começo da jornada!
Enquanto isso vale o esforço de começar a pensar no que vai passar por aqui.

Acompanhem!

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